Ana nutri
Sobremesa Fit de Chia com Frutas π Ingredientes 2 colheres (sopa) de chia 100 ml de Γ‘gua (para hidratar a chia) 24 g de gelatina incolor (2 sachΓͺs), hidratada com 5 colheres (sopa) de Γ‘gua e dissolvida no micro-ondas por cerca de 1 minuto 200 ml de iogurte natural sem açúcar (ou iogurte com sabor sem açúcar) 2 xΓcaras de frutas picadas (como morango e uva) AdoΓ§ante a gosto (opcional)
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