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marianoentrenador
🔥 Cómo hacer correctamente la sentadilla en máquina Smith La sentadilla Smith es un gran ejercicio para trabajar piernas y glúteos, pero si no la haces bien, puedes cargar la zona lumbar o las rodillas. ✅ Coloca los pies un poco más separados y da un paso pequeño hacia atrás. ✅ Al bajar, lleva la cadera hacia atrás como si te sentaras. ✅ Haz la fuerza desde el talón, no desde la punta del pie. ✅ Baja controlado y sube fuerte, sintiendo la tensión en glúteos y cuádriceps. 💡 Con estos detalles ... More
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