Maíra Silveira | Nutrição sem terror
A balança aumentou depois do fim de semana e você já pensa que estragou seu progresso? Calma. O peso corporal sofre escalações naturais e nem todo aumento representa ganho de gordura. Retenção de líquidos, alterações no consumo de carboidratos e sódio e o próprio volume de alimentos ingeridos podem influenciar esse número. O problema é quando você interpreta qualquer oscilação como fracasso e responde com mais restrição. Não precisa compensar o fim de semana. Precisa voltar à sua rotina e
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