Manual do Jiu-Jitsu
Esse exercício tem me ajudado muito no fortalecimento da minha adução de quadril, esse movimento que é importantíssimo para potencializar a execução das técnicas no jiu-jítsu. Você tem trabalhado isso nos seus treinos de preparação física? #jiujtsu #jiujitsugi #BrazilianJiuJitsu #JiuJitsuLife #jiujitsu_holic
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