Carolamaropersonal
Seja a “doid🤪” da proteína… mas da forma certa. ✅Se você quer perder gordura e ganhar massa muscular, a proteína merece ser prioridade na sua alimentação. Depois dos 30, nós mulheres já começamos a perder massa muscular🥹 E isso vai muito além da estética. 💪🏽O músculo é o motor do metabolismo. 💪🏽Quanto mais massa muscular você tem , maior tende a ser o seu gasto de calorias em repouso, melhor o controle da glicemia, mais força e mais facilidade para perder gordura e evitar a flacid...
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