tiagoguimaraesbodybu
Quem disse que precisas de suplementos/batidos? đ Acredita: Consumir a quantidade certa de proteĂna para ti, Ă© bem mais simples do que parece, apenas com comida normal! E olha que, para chegar a estes 180g⊠SĂł precisei de 4 refeiçÔes e apenas comi alimentos que adoro! NĂŁo Ă© preciso passar fome, comer o que nĂŁo gostas ou tomar qualquer tipo de coisa, para chegares ao corpo que desejas.
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