dancadiaria
Muita gente pergunta como eu consigo manter o quadril sempre com mobilidade. A resposta nĂŁo Ă© talento e nem genĂ©tica. Ă constĂąncia. Antes das aulas, antes de gravar e, muitas vezes, antes mesmo de começar o meu dia, eu separo alguns minutos para fazer mobilidades especĂficas. Elas ajudam a manter a pelve ativa, aumentam a mobilidade do quadril e evitam que outras regiĂ”es, como a lombar, precisem compensar durante os movimentos. Ă por isso que eu bato tanto na tecla de que um rebolado bonito ...
MĂĄs
