Luana vivafit
đ„ Shake PĂłs-Treino Turbo de Morango Ingredientes: âą 1 scoop de whey protein (sabor baunilha ou morango) âą 1 colher (chĂĄ) de creatina âą 1 colher (sopa) de chia âą 5 a 6 morangos âą 200 ml de ĂĄgua gelada (ou mais, se preferir mais lĂquido) âą Gelo a gosto (opcional) Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador atĂ© ficar bem homogĂȘneo. Sirva gelado e consuma logo apĂłs o treino para aproveitar todos os benefĂcios!
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