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Segue e pare de errar no seu treino. Se vocĂȘ Ă© mulher 35 + e tĂĄ incomodada com barriga flĂĄcida vocĂȘ tem que parar de errar nisso aqui.đ Pare de fazer 100 abdominais achando que vai perder barriga. E tem outro detalhe: nĂŁo basta sĂł fazer o movimento a forma como vocĂȘ executa muda totalmente o estĂmulo. No vĂdeo, eu mostro uma execução mais curta, com menor participação do abdĂŽmen, e depois uma execução completa, com muito mais controle e amplitude. Mas atenção: fazer abdominal nĂŁo queima gordur...
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