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Gratinado de legumes com ovos e frango (ou atum) Com frango ou atum, ou sem nenhum destes, este gratinado Ć© mega delicioso! Melhor ainda, baixo em calorias, o que convĆ©m a quem estĆ” de dieta, e econĆ³mico, que convĆ©m a todosš Dicas: - Tocar o frango por atum - Omita o frango e adicionar + 1 ou 2 ovos para opĆ§Ć£o vegetariano - Acrescentar 1/2š„de sopa de iogurte natural por cada ovo que colocar na receita. - Troque os legumes por outros, exemplo: curgete partida em cubos, espinafres, brĆ³colos, ...
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