Insanity 5K
🎋 No frio, o nosso corpo tende a se contrair mais. A circulação pode ficar mais lenta, as dores podem intensificar e aquela sensação de tensão e cansaço aparece com mais facilidade. Por isso, no inverno, aquecer o corpo é cuidado — não só conforto. Um hábito simples que pode ajudar muito é o escalda-pés, principalmente à noite. Como fazer: • Pegue um recipiente onde caibam os dois pés confortavelmente • Coloque água morna/quente em uma temperatura agradável • Deixe os pés na água por 15 a 20 m...
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