juliapedrosaf
Os ratos de academia vão te falar que a passada não serve pra nada, mas eles não entendem o contexto das pessoas normais Pra iniciantes ou pessoas com sobrepeso, a passada já é um baita desafio Não é só força de perna: é equilíbrio, controle de tronco, estabilidade de quadril, ativação de core Então sim: pra muita gente, a passada é um excelente estímulo, mesmo sem peso •Além disso, é um exercício que dá pra fazer em qualquer lugar. Mesmo sem acesso a academia ou a equipamentos super caros, dá ...
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