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lianamarty_
Olha essa ideia de story criativo para você divulgar seus produtos. Lembrando que essa dica pode ser adaptada pra vários nichos! 👉🏽 gifs usados: plants white 📲 adesivos usados disponíveis no canal do telegram, link nos destaques! 💥 Gostou dessa dica? Então já salva pra se inspirar depois! #storycriativo #storiescriativosdicas #semijoias #semijoiasdeluxo #semijoiasdelicadas More
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vozdaverdade_1
Bob Esponja vira médico e causa o maior caos no hospital! . . . #bobesponja #cartoon #desenhoanimado #seriesanimadas #animação More
treinoedieta_
Você não precisa de 10 máquinas diferentes para construir pernas densas e glúteos desenhados. ​A combinação desses 4 movimentos entrega tudo: cadeia anterior no agachamento livre, trabalho unilateral pesado no búlgaro e no step up (que corrigem assimetrias e ativam glúteo máximo), e foco na parte interna da coxa no sumô. ​Ficha de Execução em Casa: ​Agachamento Tradicional: 4x 15-20 reps (amplitude máxima e descida lenta) ​Búlgaro no Sofá/Cadeira: 3x 10-12 reps cada perna (tronco levemente proj... More