Sebastian | Treinador
Dia 25 - Cadeira Adutora â
Movimento de adução de quadril (fechar as pernas) aonde trabalhamos os seus adutores. Ătimo exercĂcio, simples mas que faz ganhar volume na coxa, principalmente na visĂŁo frontal (de frente).#musculação#dicasdetreino#treino#fitness#academia
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