17
0
Treinos diĂĄrios
đŸ”„ 3 exercĂ­cios para glĂșteos e posteriores! 1ïžâƒŁ Deadlift SumĂŽ — 12 reps GlĂșteos + posteriores + adutores. 2ïžâƒŁ Deadlift Contralateral — 10 reps Posteriores + glĂșteos + estabilidade do core. 3ïžâƒŁ Good Morning — 12 reps GlĂșteos + posteriores + controle do quadril. 💡 Simples, eficiente e com funçÔes diferentes. 📌 Salva para o prĂłximo treino! 👉 Segue a CTLA TREINAMENTO para mais treinos funcionais, dicas prĂĄticas e exercĂ­cios que vocĂȘ pode aplicar. đŸ”„ Seu prĂłximo treino começa aqui! More
Comment
Cancel
Send
+a đŸ‡§đŸ‡·
Batida de maracujĂĄ para as grĂĄvidinhasđŸ€°đŸŸđŸ€âœš #mamaedeprimeiraviagem #gravidez More
tudo sobre fofoca das polĂȘmicasđŸ˜±đŸ«Ł
#afazenda18 More