Treinos diários
Chega de dor nos joelhos! O segredo não está só no joelho, mas em fortalecer o seu quadril! Esse exercício com mini-band melhora o alinhamento das suas pernas e previne dores e lesões. Como incluir no treino: 🔥 4 séries de 12 passos (para cada lado) 🗓️ 3x por semana Ideal para o seu aquecimento ou finalização de treino de pernas! 🚀 👉 Siga o perfil para mais dicas de treino e salva este vídeo para praticar na academia! #JoelhoForte #TreinoEmCasa #treinamentofuncional #DicasDeTreino
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