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lisa
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btrobson
Quer melhorar o seu saque no beach tennis e começar a cair dentro da quadra com mais potência e controle? Aprenda esses 3 passos para evoluir o seu saque: 1. Aprenda a saltar: treine a impulsão com as duas pernas e a aterrissagem com a perna esquerda. 2. Adicione o movimento do saque: lance a bola, flexione os joelhos e coordene o salto com a queda dentro da quadra. 3. Ajuste o lançamento e o ponto de contato: comece lançando e pegando a bola, depois adicione a flexão, o movimento de preparação... Mais
D 10 TRILHA DO CONHECIMENTO
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