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lisa
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Matheus Northon
🔥 4 EXERCÍCIOS PARA DESAFIAR SEU ABDÔMEN! 💪 O segredo está na tensão contínua e na progressão certa de carga e alavanca. 🔥 Abdômen Superior(tire apenas as escápulas do chão) 🔥 Abdômen Inferior (descole o quadril mantendo o abdômen travado) 🔥 Core Completo (Abdominal em V) 🔥 Oblíquos (foque na rotação do tronco, sem puxar a cabeça) 💾 Salve esse post para consultar no seu próximo treino. 👉 Siga o perfil para dicas #Musculação #treinoemcasa #gym #fitness #treinoemcasa More