raphabarrosc
Treino de perna buscando o ganho de força Exercícios realizados: 1)AGACHAMENTO 6 séries - 12/10/8/6/6/2 reps; 2)AGACHAMENTO 30% a menos de carga 3 séries de 12 reps; 3)TERRA clássico 6 séries - 12/10/8/6/6/2reps; 4)LEG PRESS droset CADEIRA EXTENSORA 4 séries de 12reps 5)MESA FLEXORA 6 séries de 8 reps; 6)PANTURRILHA unilateral 4 séries de 12 reps.
More
