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Sirlene Santana De Meira
🇧🇷🇺🇸 Deus conhece o seu coração Às vezes, a gente se cobra tanto, carrega o peso do mundo nas costas e esquece de olhar para o caminho lindo que já trilhou. Se em algum momento você se deixou de lado, lembre-se de que o Criador nunca a esqueceu. Ele vê cada esforço seu, cada noite em claro e cada sonho que você guarda no peito. Não permita que as dúvidas apaguem o seu brilho ou diminuam o seu valor. Você é uma obra preciosa, feita com amor, talento e um propósito único. Deixe o passado no lu Mais
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Rogérinho black
💪🏾 Quatro exercícios para movimentar e fortalecer o corpo na academia! Confira esse mini treino: ✅ Agachamento no banco com halter — 12 repetições Trabalha pernas e glúteos, com participação do abdômen na estabilidade do tronco. ✅ Puxada pela frente — 12 repetições Trabalha as costas, com ajuda dos bíceps. ✅ Supino na máquina — 10 repetições Trabalha peitoral, tríceps e parte da frente dos ombros. ✅ Cadeira extensora — 12 repetições Foca no quadríceps, a musculatura da frente das coxas. Mais
Talita
Pão doce de coco 🥥 e leite condensado 🤤. Muito pratico e delicioso. Receita 👇🏻 300 ml de leite 3 ovos 4 colheres de açúcar 1 sachê de fermento biológico 1 pitada de sal 4 xícaras de farinha de trigo (a sua receita pode precisar de mais ou de menos, vai colocando aos poucos) Recheio 👇🏻 100 gramas de coco ralado 1/2 caixinha de leite condensado Só façam e se deliciem 😋#paodoce#pao#paodecoco#paocaseiro#pão Mais