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RIO DE JANEIRO - 100 FILTRO
Por que malhar pernas é bom? 1. Aumenta a força funcional Treinar pernas melhora sua mobilidade e equilíbrio para atividades do dia a dia, como subir escadas, caminhar ou carregar peso. Fonte: Hospital Albert Einstein https://www.einstein.br --- 2. Ativa grandes grupos musculares As pernas envolvem músculos grandes como quadríceps, posteriores, glúteos e panturrilhas, o que resulta em maior gasto calórico e melhora do metabolismo. Fonte: Revista Brasileira de Medicina do Esporte #malhar More
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Bruna Pires
Coxinha Fit receita fácil e com poucos • Ingredientes da massa: - 600g batata cozida com sal - 400g frango desfiado bem temperado (ele precisa estar bem sequinho, sem caldo pra não desandar a massa tá?) - 15g de queijo mussarela pro recheio de cada coxinha • Pra empanar: - 2 ovos batidos - Farinha panko (coloquei pitada de sal e páprica defumada nessa mistura) • Asse na airfryer ou forno a 180°C até que fiquem bem douradinhas, o tempo vai variar de acordo com a potência de cada airfryer/ forno. More
YasFernandes_
Vocês já perceberam alguém fazendo essas coisas em um date?👀👀❤️‍🔥 More