28
2
Oficial Personal Amanda santos
RDL vs. AGACHAMENTO SUMÔ: Qual a diferença? 🍑👇 Parece que trabalham a mesma coisa, mas a biomecânica muda TUDO! 🔥 RDL (Romanean Deadlift): Foco principal: Glúteo máximo (no alongamento) + Isquiotibiais (posteriores de coxa). O segredo: O movimento é de quadril para trás (dobradiça). Você sente esticar tudo na descida! 💥 AGACHAMENTO SUMÔ: Foco principal: Glúteos + Adutores (parte interna da coxa) + Quadríceps. O segredo: A base é mais aberta e os joelhos acompanham a ponta dos pés. More
Comment
Cancel
Send
Simone
o teu novo vício tem apenas 3 ingredientes! 🥥🍫  Olha só que docinho super fácil e prático de fazer:  1. Mistura o leite condensado com o coco ralado até formar uma massa modelável.  2. Molda os docinhos no formato que preferires.  3. Banha no chocolate derretido e deixa secar!  O duro é mesmo parar de comer! Faz aí em tua casa e depois volta aqui para me contar como foi a tua experiência! 👇✨  #DocesFacil #ReceitaRápida #BountyCaseiro #ChocolateECoco #SobremesaSimples More
DramaToon 🍓
ELE FOI HUMILHADO NA FRENTE DE TODO MUNDO 😭 #historia #foryou #fy #tanokwai #afazendanokwai More
This content appears to have been generated by AI. Please validate it with caution.