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daniela_azanha
🍌 Cansado? Banana — 1 un Potássio + B6. 🫚 Digestão lenta? Gengibre — 1–2 cm raiz ou 1 chá em pó Chá/água com limão; ajuda no enjoo e “acorda” o trato digestivo. 🍊 Imunidade baixa? Laranja — 1 un Vitamina C. Melhor ainda: salada de laranja + folhas + azeite. 🥒 Pele pedindo socorro? Pepino — ½–1 un Hidrata; bom em salada com iogurte (vibe tzatziki). 🥬 Ossos fortes? Couve — 1 xíc. cozida Vit. K + cálcio. Salteie rápido com alho + fio de azeite. 🥜 Foco mental? Nozes — 30 g (1 punhado) Ôm... More
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