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Sirlene Santana De Meira
Eu amo fazer vídeos e tirar fotos 📸🎥. Adoro isso desde criança — é algo que vem de mim, faz parte de quem eu sou. Eu simplesmente não consigo parar 😍✨. Fotos e vídeos sempre foram minha paixão 🇧🇷🇺🇸. More
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audiosdozap99
Quer treinar pernas e glúteos sem sair da cadeira do escritório ou de casa? Neste vídeo, mostramos 4 exercícios práticos e eficientes para iniciantes usando apenas uma cadeira, um elástico mini band e uma almofada. Aprenda a técnica correta da marcha sentada, elevação de calcanhares, abdução de quadril com elástico e adução com almofada para fortalecer a musculatura inferior com segurança. Ideal para quem está começando a rotina de treinos e quer resultados sólidos. #️⃣ Bloco de Hashtags #trein... More
Debora Receitinhas
🥞☁️ Panqueca americana fofinha e deliciosa, perfeita para deixar seu café da manhã ainda mais especial! 😍❤️ #panqueca #reelsviral #receitafacil #culinaria More