gymjogja|fitnessjogja|jo
#Repost @missfitstudiogym ・・・
Strong by Zumba terdiri dari empat kuadran yakni Ignite, Fire Up, Push Your Limits, dan Floor Play dengan empat bagian gerakan yaitu squat, lunges, knee lift, dan plank.
.
Di kuadran pertama (ignite) kamu akan melakukan gerakan dasar dan pemanasan, kuadran 2 (fire up) dan 3 (push your limits) terdiri dari gerakan dengan intensitas tinggi seperti punch dan squat, kemudian terakhir di kuadran 4 (floor play) tahap pendinginan yang terdiri dari gerakan plank.
.
Seluruh...
More
