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Um dos erros mais comuns no treino de trÃceps é fazer sempre o mesmo movimento, mudando apenas a pegada. TrÃceps com barra, com corda e unilateral são exemplos disso. Se você mantém o cotovelo sempre na mesma posição em relação ao corpo, acaba oferecendo estÃmulos muito semelhantes ao músculo. Para desenvolver um trÃceps completo, você precisa variar mais do que a pegada. Ao mudar a posição do cotovelo em relação ao ombro, você consegue trabalhar o trÃceps em diferentes comprimentos musculares,...
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