Israel Affonso
Parede + bola = uma combinação simples e poderosa 💪 . Ao pressionar a bola contra a parede, você gera uma contração isométrica... o músculo faz força e permanece ativado, mesmo sem um grande movimento das articulações 😉 . Essa pressão ajuda a recrutar a musculatura estabilizadora, exigindo bastante do core, abdômen e adutores, além de trabalhar controle e consciência corporal 💪 . #pilatesnaparede #pilatescombola
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