1
0
0
kretekindie_
Banyak pelari pemula nekat ikut maraton cuma karena tren, bukan karena siap. Padahal Achilles tendon adalah jaringan terkuat di tubuh manusia sekali dia putus, pemulihannya berbulan-bulan, bahkan bisa gagal kembali ke kondisi semula. Ruptur Achilles terjadi karena kombinasi: • Otot betis lemah • Volume latihan berlebihan • Kurang adaptasi beban • Sepatu yang salah biomekanik • Dan… ego yang tidak mau mendengar tubuhnya sendiri Cedera ini bukan mitos, bukan “kecapekan biasa,” tapi kerusakan jari... More
Comment
Cancel
Send