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Já sentiu que seu tempo de apneia não evolui, mesmo se esforçando nos treinos? 😮💨 A real é que não basta só “praticar mais”. Existem 3 pilares que mudam o jogo e o último quase ninguém fala! 1️⃣ Técnica: Respiração, relaxamento e equalização são a base. Antes de mergulhar, experimente respirar profundamente pelo diafragma e soltar o ar devagar, levando o dobro do tempo da inspiração. Faz diferença! 2️⃣ Mente: Ansiedade e autoconfiança influenciam demais. Antes do treino, feche os olhos, vis...
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