Sustente seus músculos com força e nutrição! Combine treino 2-3x/semana com 20-30g de proteína em cada refeição. Troque biscoitos por iogurte ou peito de peru. Proteína + fibra = corpo forte e saciedade! #Nutrição #Musculação #Saude #BemEstar #Menopausa #Dicas
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