Kell Delefrate 🦋 Personal | Pilates
🔥4 exercícios simples para aliviar dores nas pernas, lombar e quadril. ✅Pernas esticadas, balançando os pés - relaxa pernas e corpo ✅Um pé sobre o outro, movimento lateral - alivia dor nas pernas ✅Pernas cruzadas com movimento lateral - reduz dor lombar ✅Pernas dobradas e afastadas - solta o quadril e tira tensões ✅Uma perna apoiada sobre a outra com movimento - ajuda na lombar Salva esse post antes de sumir do seu feed #postura #dornascostas #lombar
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