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JÚNIOR MENDES PG
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corridasimples
Tentar se empurrar pra frente. Quando você empurra o chão, o corpo sobe, oscila, perde fluidez. Você corre mais pra cima do que pra frente. A verdade é simples (e revolucionária): Você não precisa se empurrar. Precisa puxar o pé do chão e deixar o corpo cair pra frente. Simples. Natural. E eficiente — como no Pose Method. Essa mudança muda tudo. Mais leveza, mais economia, mais velocidade. Marca alguém que ainda tá tentando empurrar o chão! Vamos espalhar essa ideia e fazer mais gente correr me... More
lilianecastilho16
Doce de abóbora com coco 🥥 Receitinha simples com gostinho de infância Já salva para fazer Ingredientes 2kg de abóbora cortada em cubinhos 1kg de açúcar @ibiaalimentos 1 pau de canela 300g de coco ralado Suco de 1 limão 🍋 Modo de fazer No vídeo 📹 📹 📹 Fica maravilhoso Espero que gostem e façam bastante Se fizer me conta depois e já nos segue para mais porque aqui toda semana tem receita boa 😃 🥰 💛 🌻 #r #receitas #receitasfaceis #reels #ti̇ktok . More