Julio Luchmann
A Cronobiologia estuda como o organismo sincroniza suas funções com os ciclos naturais do ambiente, principalmente luz e escuridão. Nosso corpo possui um “relógio biológico central”, localizado em uma região do cérebro chamada núcleo supraquiasmático, no hipotálamo. Esse sistema regula sono, temperatura corporal, liberação hormonal, metabolismo, imunidade e até processos de reparo cerebral. Biologicamente, o corpo humano foi programado para iniciar o repouso pouco tempo após o escurecer, e não d
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