Nutricionista Simone Ferreira
⚠️ SINAIS DE CORTISOL ALTO (Hormônio do estresse elevado) 😰 1. Ansiedade, nervosismo e irritabilidade O cortisol elevado aumenta a resposta de alerta do corpo, levando a maior ansiedade. 🌙 2. Dificuldade para dormir (insônia ou sono leve) Excesso de cortisol prejudica a produção de melatonina, afetando o sono. 🍭 3. Vontade excessiva de comer doces e carboidratos O corpo busca energia rápida para lidar com o estado de estresse constante. 💪 4. Perda de massa muscular e aumento de gordura .
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