11
0
0
Pani
#trx #trxtraining #trxworkout #trx450r #strongwoman #strongwomen #athletictraining #strong #outdoorsports #outdoorworkout #outdoor #👍 اهميت کلسيم در زنان ورزشکار کلسيم به عنوان يک ماده معدنی، نقش مهمی در رشد و نمو، انقباضات عضلات و هدايت پيام در سيستم عصبي دارد. اين عنصر معدني براي داشتن استخوان هاي قوي و رشد بدن بسيار حياتي است. ميزان روزانه کلسيم مورد نياز در زنان ورزشکار با اختلال سيکل ماهيانه ۱۵۰۰_۱۰۰۰ ميلی گرم ميباشد. مواد غذايي زير تقريبا معادل ۳۰۰ ميلی گرم کلسيم دارند: 200گرم ماست🔹... More
Comment
Cancel
Send