Jéssica Deraco
Acabe com a tensão na lombar! Com uma simples massagem de poucos minutos você irá relaxar a lombar, porque vai "liberar" aqueles nozinhos que podem estar causando dores. Tanto com o rolo de auto liberação como com uma garrafa PET grande (com água morna), faça esses movimentos por cerca de 1 a 2 min cada região e cada lado do corpo e sinta a diferença! #liberacaomiofascial #myofascialrelease #treinoemcasa #massage #foamroller
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