Luciana HAMPY
TREINO PARA O CORPO INTEIRO ๐ฅ๐ช๐ฝ Trabalhe todo o seu corpo com esses exercรญcios com peso que queimarรฃo gordura e construirรฃo mรบsculos ao mesmo tempo. Vamos lรก maravilhosa, prometo que vocรช vai se sentir melhor depois do treino.. Vamos juntas. ๐Eu estou usando 2 halteres de 5kg cada, se vocรช nรฃo tem pode usar o peso que vocรช tiver em casa. 40 seg de exercรญcio 10 seg de descanso 2 rodadas โ๐ผ - Alongamento - Agachamento - Afundo - Desenvolvimento de ombros - Abdominal Twist - Supino ...
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