drtaciodeoliveira
VocΓͺ come feijΓ£o achando que estΓ‘ repondo o ferro, mas talvez nΓ£o esteja. O detalhe se chama biodisponibilidade: o ferro do feijΓ£o e dos vegetais Γ© bem menos absorvido do que o de fonte animal. O feijΓ£o Γ© comida de verdade e faz parte, mas contar sΓ³ com ele pode nΓ£o bastar (comer com vitamina C ajuda a absorver). Ferro baixo dΓ‘ sinais que parecem normais: cansaΓ§o e fraqueza (o ferro transporta oxigΓͺnio e participa da energia), queda de cabelo (o corpo prioriza Γ³rgΓ£os vitais) e imunidade baixa....
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