Daiana do lar
🥣 Bowl de iogurte, chia, frutas e sementes Além de lindo e colorido, esse bowl combina proteínas, fibras, gorduras boas, vitaminas e minerais. 🌱✨ 🥛 Iogurte natural – 170 g: ~6 g de proteína 🌱 Chia – 1 colher (10 g): ~1,7 g 🎃 Semente de abóbora – 1 colher (10 g): ~3 g 🥜 Castanha-de-caju – 10 g: ~1,8 g 🍌 Banana – ½ unidade: ~0,6 g 🥝 Kiwi – ½ unidade: ~0,4 g 🍓 Morango – 3 unidades: ~0,4 g 🧡 Mamão – 80 g: ~0,4 g 🍯 Mel – 1 colher de chá: praticamente 0 g 💪 Total aproximado: 14–15 g de
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