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Isla Gourmet
Já pensou que seria tão gostoso e fácil? Ingredientes básicos do dia a dia criando maravilhas na dieta 🤤 ✅ DICAS: essa é uma porção individual pra secar e definir sem passar fome ⬇️ 🏆200-250g batata inglesa cozida 🏆150g filé sassami (pesei cru, cozido muda a proporção vira em média 100g) 🏆Leguimaiada variada 🧊Dica de congelamento para 3 porções: 450g de frango pesado cru (ou a quantidade do plano) + legumes variados Batata: 600g do creme de batata Porcione as marmitas pesando o total More
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