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Depois dos 40, definir as pernas não depende apenas de treinar mais. Com as mudanças que acontecem no corpo ao longo dos anos, preservar e desenvolver massa muscular passa a ter ainda mais importância para melhorar a aparência e a firmeza das pernas. Por isso, uma estratégia eficiente precisa combinar estímulos para a musculatura com estratégias que favoreçam a redução de gordura, dentro de uma abordagem de funcionalidade metabólica. O objetivo não é simplesmente fazer mais exercícios. É saber ...
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