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Instrutor Jefferson Rocha
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bru_25
Sendo prof de spinning a mais de 20 anos , esses são os erros que mais vi e ainda vejo !! Ombros e pescoço tensionados vão te dar um dor absurdaaa no dia seguinte, banco lá embaixo vai prejudicar demaaais os joelhos e pouca carga na hora de acelerar desestabiliza seu quadril e pode causar lesões ! Cuida de cada um desses pontinhos pra arrasar nos seus treinos na bike tá ?? Me conta se já fez algum desses ?! E se sabe como consertar ❤️ More
Receitas 3
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