Melrydiane Santos Castro
Suas costas vivem travadas ou doloridas? 😩 Você só precisa de uma parede para fazer esse exercício! 🙌 Um movimento simples para mobilizar a coluna, diminuir a rigidez e deixar as costas mais soltas. Faça de 10 a 15 repetições e respeite os limites do seu corpo. ❤️ Curta e salve para fazer depois! #dornacoluna #pilates #fisioterapia #exercíciosemcasa
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