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Igor Lammer
Dicas para Iniciantes Você é iniciante na academia? Então você precisa seguir essas dicas que eu irei passar. Aprender a contrair o músculo, executar exercícios complexos e saber dividir corretamente o seu treino, são alguns pontos cruciais que você precisa ajustar caso seja iniciante. Gosta desse tipo de conteúdo? Curte e segue o perfil. . . . . . . . . . #Musculação #Treino #Academia #fitness #maromba Mais
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espaguete de abobrinha #premiokwai2026 Mais
luisamneiva
3 regras pra uma tábua de frios perfeita (e que sempre funcionam aqui em casa) 1. os frios são as estrelas, então entram primeiro. usei os produtos da @Seara Gourmet: a Mortadela Defumada, que é cozida no vapor por 9 horas e duplamente defumada, o salame italiano, maturado com vinho por 45 dias (meu favorito de qualquer tábua), e o Presunto Parma feito em Parma, na Itália, só com pernil e sal. 2. contraste: algo doce, algo crocante e algo cremoso pra equilibrar o sal e o defumado. 3. um e... Mais