amandavilar_soares
Mais cardio nem sempre significa mais resultado! Muita gente acredita que, para emagrecer, precisa fazer cardio todos os dias e por horas. Mas a verdade Ă© que o excesso pode atrapalhar mais do que ajudar. â
Quando o cardio Ă© usado como complemento ao treino de força, ele ajuda a aumentar o gasto calĂłrico, melhora o condicionamento fĂsico e contribui para a perda de gordura sem comprometer a massa muscular. â ïžJĂĄ quando o cardio vira a base do treino e Ă© feito em excesso, sem uma estratĂ©gia ade...
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