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🏋️O treino de força máxima é caracterizado como um treino onde as cargas atingem percentuais superiores a 85% da carga utilizada em uma repetição máxima(1rm) 💪Promove benefícios como a manutenção da força muscular e diminuição da perda de massa muscular em pessoas idosas 🗣️Compartilha esse vídeo com os amigos e colegas que acham que pessoas idosas não podem treinar com cargas mais altas. 🤔Oque você acha do treino de força máxima para pessoas idosas? #Saúde #Treino #conhecimento
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