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Falta de tempo é um dos principais desafios entre praticantes de musculação. Em casos específicos, utilizar técnicas avançadas como a supersérie de músculos antagonistas, pode ajudar a acumular volume em menos tempo. No estudo apresentado, 43 indivíduos treinados foram divididos em dois grupos. Um, realizou séries tradicionais (descansando 2 minutos a cada série). Outro, realizou supersérie de agonistas/antagonistas (dois exercícios com funções opostas feitos em sequência, descanso 2 minutos ap... More