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Sim! Cardio Ă© qualquer exercĂcio que aumente sua frequĂȘncia cardĂaca por um perĂodo contĂnuo. Caminhada acelerada, corrida, bicicleta, elĂptico, dança e atĂ© subir escadas podem ser cardio. E vocĂȘ nĂŁo precisa correr para emagrecer!â
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