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Treinar mais não é sinónimo de emagrecer melhor. Em muitos corpos, sobretudo femininos, o excesso de exercício activa stress crónico, eleva o cortisol e coloca o organismo sobreviver. 📌 O corpo não perde gordura quando se sente ameaçado. Poupa. Defende-se. Estagna. Por isso vemos tantas pessoas a treinar mais, comer menos e sentir mais cansaço, inflamação e frustração sem resultados sustentáveis. ❌ Mais treino ❌ Menos descanso ✅ Plano alimentar adequado Emagrecimento eficaz não castiga o corpo...
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