emagrecimento.sau251
SANDUΓCHE PROTEICO DE ATUM E ABACATE! π₯ͺβ¨ Cremoso, prΓ‘tico e perfeito para garantir saciedade e energia no seu lanche! π INGREDIENTES: 2 fatias de pΓ£o de fΓ΄rma (integral ou de sua preferΓͺncia) Β½ abacate maduro 1 ovo cozido 50g de atum em lata em Γ‘gua (escorrido) 1 colher (sopa) de creme de ricota/iogurte Queijo da sua preferΓͺncia Um pouco de azeite ou manteiga para dourar Sal e pimenta-do-reino a gosto Cheiro verde a gosto π©βπ³ MODO DE PREPARO: Amasse num bowl abacate, um ovo cozido, atum e...
More
